Τι πρέπει να γνωρίζετε για την επιλόχειο κατάθλιψη
Η επιλόχειος κατάθλιψη εμφανίζεται μετά τον τοκετό και περιλαμβάνει μια επίμονη κακή διάθεση. Είναι διαφορετικό από το «baby blues» που βιώνουν πολλοί νέοι γονείς.
Η επιλόχειος κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι ένα άτομο δεν αγαπά το μωρό του. Είναι μια πάθηση ψυχικής υγείας και η θεραπεία μπορεί να την επιλύσει. Όποιος έχει συμπτώματα θα πρέπει να δει αμέσως γιατρό.
Η επιλόχειος κατάθλιψη επηρεάζει 1 στις 9 νέες μητέρες, σύμφωνα με την έκθεση του Office on Women’s Health.
Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν εντός 1 μήνα ή 1 έτους από τον τοκετό. Περιλαμβάνουν μια επίμονα χαμηλή διάθεση που διαρκεί για τουλάχιστον 2 εβδομάδες.
Επίσης, σύμφωνα με παλαιότερη μελέτη, το 10% των νέων πατέρων βιώνουν παρόμοια κατάθλιψη, τα υψηλότερα ποσοστά της οποίας εμφανίζονται 3-6 μήνες μετά τον τοκετό.
Σε αυτό το άρθρο, μιλάμε για αποτελεσματικές θεραπείες και στρατηγικές αυτοφροντίδας για την επιλόχειο κατάθλιψη.
Συμπτώματα
Η επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τους ανθρώπους, αλλά παρακάτω είναι μερικά κοινά σημεία και συμπτώματα:
• χαμηλή ή λυπημένη διάθεση
• άγχος και ευερεθιστότητα
• κόπωση και λήθαργος
• αίσθημα ενοχής, αναξιότητας, απελπισίας ή ότι είστε αβοήθητη
• πόνος, όπως πονοκέφαλος ή στομαχόπονος
• έλλειψη όρεξης
• δυσκολία στη σκέψη ή στην συγκέντρωση
• χαμηλό κίνητρο και έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες
• δυσκολία στο δέσιμο με το μωρό
• αίσθημα ανικανότητας να φροντίσετε το μωρό
• συχνές ή μεγάλες κρίσεις κλάματος
• αίσθημα αδυναμίας λήψης αποφάσεων
• απόσυρση από φίλους και οικογένεια
• δεν έχετε κανένα ενδιαφέρον για το μωρό ή αισθάνεστε σαν να είναι ευθύνη άλλου ατόμου
Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν επιλόχειο ψύχωση, ένα σοβαρό πρόβλημα ψυχικής υγείας που χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ψευδαισθήσεις, παραισθήσεις, μανία, παράνοια και σύγχυση.
Άλλοι βιώνουν baby blues. Αυτό διαφέρει από την επιλόχειο κατάθλιψη. Επηρεάζει πολλούς νέους γονείς και συνήθως εξαφανίζεται μετά από 3-5 ημέρες.
Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να κατανοήσει την αιτία της κακής διάθεσης μετά τον τοκετό και μπορεί να παρέχει αποτελεσματικές θεραπείες και στρατηγικές αυτοφροντίδας, εάν είναι απαραίτητο.
Η επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να σκεφτούν να βλάψουν το παιδί τους ή τον εαυτό τους, συμπεριλαμβανομένων των σκέψεων αυτοκτονίας. Εάν κάποιος έχει αυτές τις σκέψεις, αυτός ή κάποιος άλλος θα πρέπει να αναζητήσει άμεση βοήθεια.
Αιτίες
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί την επιλόχειο κατάθλιψη, αλλά μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Γενετικοί παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί επίσης να συμβάλλουν.
Τα ακόλουθα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης επιλόχειου κατάθλιψης:
• τραυματικό παρελθόν
• ορμονικές διακυμάνσεις
• προηγούμενη διάγνωση ή οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης ή διπολικής διαταραχής
• το σωματικό και συναισθηματικό στρες του τοκετού και της φροντίδας των παιδιών
• πρόσθετο άγχος στη δουλειά ή στο σπίτι
• δυσκολία στον ύπνο
• αίσθημα υπερέντασης
• αίσθημα ότι είστε μη ελκυστική
• νιώθετε την ανάγκη να είστε τέλειος γονιός αλλά αισθάνεστε ανίκανος να το πετύχετε
• απουσία ελεύθερου χρόνου
• δυσκολίες θηλασμού
• κατάχρησης ουσιών
• απόκτηση μωρού με ειδικές ανάγκες
• ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη
• ηλικία μικρότερη των 20 ετών
• έλλειψη υποστήριξης από την οικογένεια και τους φίλους
• επιπλοκές κατά τον τοκετό
• παραμονή του βρέφους στο νοσοκομείο
• πρόωρος τοκετός
• απόκτηση μωρού με χαμηλό βάρος γέννησης
Διάγνωση
Εάν τα συμπτώματα της κατάθλιψης διαρκέσουν 2 εβδομάδες ή περισσότερο, εντός 1 έτους από τον τοκετό, θα πρέπει να λάβετε ιατρική φροντίδα.
Αυτό είναι επίσης ζωτικής σημασίας για όποιον έχει πρόβλημα να φροντίσει τον εαυτό του ή το μωρό του.
Ο γιατρός θα κάνει ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματα και το ιατρικό ιστορικό. Μπορεί επίσης να ζητήσοει εξετάσεις αίματος για να αποκλειστούν άλλες αιτίες κατάθλιψης.
Θεραπευτική αγωγή
Η θεραπεία της επιλόχειουκατάθλιψης είναι απαραίτητη για την ευημερία του γονέα και του νεογνού. Όσο πιο γρήγορα τη λάβει ένα άτομο, τόσο πιο γρήγορα είναι πιθανό να αναρρώσει. Η θεραπεία είναι αποτελεσματική στις περισσότερες περιπτώσεις.
Μόλις εντοπιστεί το πρόβλημα, ο γιατρός συνήθως συνταγογραφεί έναν συνδυασμό ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής.
Συμβουλές για την υποστήριξη της αποκατάστασης περιλαμβάνουν:
• αναγνώριση του προβλήματος
• να είστε ανοιχτοί σε όλα τα συναισθήματα
• λήψη βοήθειας από φίλους και συγγενείς
• συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης
Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να μειώσουν τα συναισθήματα της απομόνωσης και να παρέχουν εργαλεία και χρήσιμες στρατηγικές.
Συμβουλές αυτοφροντίδας
Κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, ένα άτομο μπορεί να λάβει κάποια μέτρα για να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη διαχείριση της επιλόχειας κατάθλιψης. Οι στρατηγικές περιλαμβάνουν:
• υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση
• τήρηση όλων των ιατρικών ραντεβού και παρακολούθηση σχετικών θεμάτων υγείας
• τακτικά μικρά γεύματα με σκοπό τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
• να κοιμάστε τουλάχιστον 7–8 ώρες κάθε βράδυ
• προγραμματισμός εκ των προτέρων, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για τη μείωση του στρες μετά τον τοκετό
• μιλώντας ανοιχτά σε αγαπημένα πρόσωπα για συναισθήματα και ανησυχίες
• Διατήρηση επαφής με τους φίλους και την οικογένεια, ειδικά αν είστε μονογονείς
• Ρωτώντας έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τις τοπικές ομάδες αυτοβοήθειας
• ζητώντας βοήθεια από άλλους σε πρακτικές και συναισθηματικές προκλήσεις
• να ξεκουράζεστε, αντί να κάνετε δουλειές του σπιτιού, όταν το μωρό κοιμάται
• εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε σημαντικές αλλαγές, όπως μετακόμιση σπιτιού, αμέσως μετά τον τοκετό
• αναζήτηση βοήθειας για στεγαστικά, κοινωνικά και άλλα ζητήματα που προκύπτο
Πηγή: www.medicalnewstoday.com |
